「すぐに取りかかれない」先延ばし問題と完璧主義の関係｜NOMON公式サイト｜LIFE IS LONG.

完璧主義と先延ばし、というと、遠いイメージがあるかもしれません。 完璧主義は、何でも物事を完璧にやり遂げる人のことで、先延ばしをするのは、だらしない人がすることだ、と。 けれど、心理学の研究では、完璧主義と先延ばしは関連することがわかっています。 完璧を追い求めると、先延ばしにつながる 完璧を追い求めるあまり、失敗に対して過敏になることから、先延ばしにつながることが指摘されているのです。 「最初の1回で正確にやらなければいけない」 「チャンスは2度と来ないから、完璧にやり遂げなければいけない」 「絶対に失敗してはいけない」 こんな風に、完璧を求めて自分を追い込めば追い込むほど、私たちは足を踏み出せなくなります。 結果として、先延ばししてしまうことになり、時間がどんどん足りなくなることから、失敗のリスクが上がり、さらに踏み出せなくなり、ドロップアウト、となる場合もあります。 完璧主義は、不安