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3週間で腹筋をバキバキに割るトレーニング方法を試してみた結果→wwwww | 株式会社LIG(リグ)|DX支援・システム開発・Web制作
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3週間で腹筋をバキバキに割るトレーニング方法を試してみた結果→wwwww | 株式会社LIG(リグ)|DX支援・システム開発・Web制作
今週からLIGブログの下の方でフラフラと助けを求め続けています。LIGのほとんどのページに出てきます。... 今週からLIGブログの下の方でフラフラと助けを求め続けています。LIGのほとんどのページに出てきます。本当にすみません。 気がつけばもう7月最終日となってしまいました……。梅雨も明けましたし、いよいよ夏本番ですね。そこで今回は3週間で腹筋をバキバキに割る方法について書いていきたいと思いますが、その前にもっと腹筋のことを真剣に考え、しっかりと理解していきたいと思います。 腹筋のことを理解する 腹筋はどこの筋肉? 腹筋=お腹の筋肉というイメージですが、お腹の周りにはたくさんの筋肉があるんです。主に腹筋と呼ばれている筋肉は、胸の下から下腹部に向け縦に走る腹直筋という筋肉だそうです。その他にも外腹斜筋、内腹斜筋、腹横筋という筋肉があります。 外腹斜筋=左右に脇の下から下方向に斜めに走る筋肉 内腹斜筋=下腹部の内側から左右の脇の下に向けて上方向に走る筋肉 腹横筋=腹部の最深部には、膜のような筋肉 腹