なんとか仕事はこなせるが、集中力がもたない「プチうつ状態」 知らずに溜まった「蓄積疲労」が、心身にもたらす症状とは

コロナ禍になり早2年が経過し、新たな生活様式が浸透しつつある一方で、コミュニケーションの希薄化により孤独感や生きづらさを感じる人は増えています。そこで本イベントでは、陸上自衛隊初の心理幹部として多数のカウンセリングを経験し、約300件以上の自殺や事故にかかわってこられた下園壮太氏が、メンタルヘルスに関する悩みに答えました。本記事では、疲労状態を「3段階」に分けながら、コロナ禍で増加している「プチうつ状態」の時に現れる症状について解説しました。 「仕事が進まない」「退職したい」……コロナ禍のメンタル不調 山田裕輔氏（以下、山田）：それではさっそく、本日のパネリストをご紹介いたします。下園壮太さんです。下園さん、本日はよろしくお願いします。 下園壮太氏（以下、下園）：こんにちは。よろしくお願いします。 山田：はじめに、下園さんのご紹介をさせていただければと思います。下園さんは、陸上自衛隊初の心

[fluoride]

年がら年中これ。途中下車したいなあ

[secseek]

言ってることは分かるし、休めばよくなることも分かるんですが、このまま日常生活を送るにはどうすればいいか知りたいですね。休もうと思っても限界がありますし…

[ikanosuke]

まあしっかり休んでも急回復する事は稀だし、日常の負担を減らしてお薬飲んで、ゆるく付き合ってくしかないよね。

[listeningsuicidal]

わかる。コロナ、在宅勤務、冬季うつ、孤独が重なってなんとかやってところに、慣れない上にストレスと残業が多い仕事に変わったら一気に無理になってしまった。