内臓脂肪研究40年の名医が教える！すぐに実践できる2つの痩せる方法とは？【１週間で勝手に痩せていく体になるすごい方法】 | ラブすぽ

HOME☛SPORTS LAB☛内臓脂肪研究40年の名医が教える！すぐに実践できる2つの痩せる方法とは？【１週間で勝手に痩せていく体になるすごい方法】 ①糖質をちょいオフする糖質をいつもより一口分減らすだけでやせ体質になります。糖質は脂肪の材料になるだけでなく、食べ過ぎると血糖値を上げ、脂肪をためやすい状態にしてしまいます。いつもの食事から糖質を一口分減らすだけで、脂肪をためにくい体に変えていくことができます。 ②軽い運動をする簡単な運動で体の変化を加速させることができます。やせるために激しい運動は必要ありません。簡単な運動を毎日続けるほうが、やせ体質への近道です。筋肉量が多い下半身を中心に鍛えることで、効率よくやせスイッチをオンにできるのです。 『１週間で勝手に痩せていく体になるすごい方法』はこんな人におすすめ！・無理なく痩せる方法を知りたい ・夏に向けてダイエットを始めたい ・脂肪肝に