【椅子での瞑想もアリ！】やさしい瞑想法（入門編）+シンギングボウル・トリートメント ありがとうございました(^人^) - にじのはらから、いまり。

皆さま、おはようございます。 お読みいただき、ありがとうございます(^人^) 昨日は、先日ご案内させていただきました、瞑想会をさせていただきました(^^) mahasamadhi.hatenablog.com お借りした会議室さんは、味のある古い建物ですが マンションの一部屋、家にいるような気取らなさが、素敵でした。 靴をはいたまま、椅子に座るスタイルです。 久々の友人との再会。 話に花が咲いて、お元気そうで本当に良かった！ はじめは、簡単なストレッチ。 生き方塾（ヨガ・呼吸法・瞑想法）で教えていただいている 背骨の柔軟性の大切さ、前屈、後屈、ひねり 会場が椅子ですので 少しアレンジして、椅子に座ったまま、とてもさくっと数分ですが 瞑想の時に余分な力が入らないように ゆるめてゆきました。 瞑想は、初の対面式、 自分の思いが溢れすぎて(^^;が反省... 目の前にいらっしゃるご参加者さま目線

[deechiyan]

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