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毎日15分続けて!ひざ機能を回復させる「2つの体操」
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年齢とともにつらくなる人が多い腰、ひざ、足の痛み...。いくつになっても動ける体を目指すには、「ひざ... 年齢とともにつらくなる人が多い腰、ひざ、足の痛み...。いくつになっても動ける体を目指すには、「ひざ裏のばし」がおすすめです。そこで、整形外科医・カイロプラクターである竹谷内医院院長、竹谷内康修先生にお聞きした2つの体操をご紹介。前回紹介した3つの「ひざラク体操」で自信がついたら、ぜひ実施してみてください。 前の記事:1日15分で新陳代謝もUP!ひざの健康を取り戻す「ひざラク体操」/ひざ裏のばし(3)はこちら まず紹介するのが、いすに座ってもOKのストレッチです。 筋肉の緊張...