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自律神経の名医の「免疫力を高める」生活術。朝にすべき「3つのこと」と「NG行動」
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自律神経の名医の「免疫力を高める」生活術。朝にすべき「3つのこと」と「NG行動」
免疫力を高めるには、自律神経のバランスを整えることが大切です。一見難しそうですが、日頃の習慣を見... 免疫力を高めるには、自律神経のバランスを整えることが大切です。一見難しそうですが、日頃の習慣を見直すことで効果を期待できます。今回は、順天堂大学医学部教授の小林弘幸(こばやし・ひろゆき)先生に、「免疫力を高める生活術」の中から「朝にする3つのこと」を教えてもらいました。 【前回】名医が教える自律神経の「整え方」 。リズムが乱れると「だるい」「疲れ」の原因に 朝は体内時計を合わせるとき 体には、体のリズムを調節する"体内時計"が備わっています。 体内時計がズレると自律神経も乱れ...