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メンタルの捉え方２つの軸不自然な感情が問題例　落ち込んでいるとき「情けない」「自分はダメだ」 ... メンタルの捉え方２つの軸不自然な感情が問題例　落ち込んでいるとき「情けない」「自分はダメだ」 →　不自然な弱さ弱っている状態が長引くだけ自己否定をする必要はない例　スポーツの試合で負けたとき無理して強がる元気なフリをする →　不自然な強さくやしさと向き合うのが大事次は頑張ろうと成長できる・足りないことを知り、補う自然な弱さを認めない強さが生まれてこない不都合な出来事不快な感情が生まれるのは当たり前例　上司から叱られる落ち込む収入が減る不安になる →　当たり前のこと自然な弱さ不自然な感情で否定する →　行動の修正に結び付かない例　仕事が上手くいかなくて苦しい自然な弱さ感情を向き合う仕事のやり方を変える別の仕事を探す →　行動の修正につながるメンタルの問題は行動によってのみ解決メンタルの持ち方を変える ✖ 忘れようとする ✖ 行動するこ