夏野菜の大量消費に！レンジでなすとオクラとミニトマトの揚げない煮びたしの作り方。白だしで味付け簡単レシピ。

夏野菜の大量消費に！レンジでなすとオクラとミニトマトの揚げない煮びたしの作り方。白だしで味付け簡単レシピ。 2020年08月03日 レンジだけで作れてしっかり味が染みて美味しい夏野菜の煮びたしです。調味料は2つだけなので味付け簡単、冷たいままでも美味しいので帰宅してすぐに食べられます。 調理時間：10分 冷蔵保存：3日 人数：3人分 材料 なす 小2本（160g） おくら 10本（100g） ミニトマト 7～8個（100g） ごま油 大さじ2 白だし 大さじ3 水 100ml 作り方 なすはヘタを切り落とし、縦半分に切り2センチ幅に切る。 おくらはヘタを切り落とし、半分に切る。 ミニトマトはヘタを取り、半分に切る（ミニトマトは切らないと破裂するので必ず切ってください）深さのある耐熱容器に野菜をすべて入れ、ごま油大さじ2を入れまぜる。 ふんわりラップをかぶせ、600wの電子レンジで4分加熱す

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https://twitter.com/mariegohan/status/1290273642350170114/photo/1『ふんわりラップをかぶせ、600wの電子レンジで4分加熱する。白だし大さじ3、水100mlを入れ、ふんわりラップをかぶせ600wの電子レンジで2分加熱し、できあがり。』