ムカついたイライラするとき「感情」が人に与える影響と対処法 | marupo心理学講座

こんにちはmarupoです 誰かの言葉や態度にムカッとくると、それが心に引っかかってしまい、イライラが収まらなくなることがあります。 こんなとき、自分でうまく処理することができればいいのですが、この感情をコントロールできないと、人はある二つの状態にわかれます。 ひとつめは相手に感情をぶつけてスッキリさせようとするという人 ふたつめは抑え込んで我慢するとする人です。 そして、よくどこからでも聞くのが「ネガティブな感情は良くない」ということですが、確かにこのイライラやムカつくという感情は、他人にも自分の体や心にもよくありません。 先ほどのひとつめのタイプだと、たとえば誰かの言動にムカついたとき、その腹が立った自分の感情を相手に投げ返してしまえば、自分のイライラする気持ちはその場は発散できるかもしれません。 しかし、相手もまた投げ返してくれば、そこからケンカになるため、その後仲直りできればいいで

[aramaaaa]

イライラする時は、水に汚い言葉をかけると水が腐りやすくなる。と言う事はマイナスのエネルギーを外部に転移できるので、ストレス解消になる。と言うのが道徳に授業でやってるやつでしたっけ。

[jikotohoken]

睡眠って大事なんですねー！心まで回復できるって最強です。

[bluepost69]

「ムカついたらエネルギーがもったいない、貯金、貯金、貯金...（抑制」

[horuotty]

もったいない精神大切ですな笑 もったいない、もったいない笑(^^)