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計るだけ。ゲーム感覚でダイエットしてみませんか。 | MasaLog
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まずはこちらを。 これは約2年半前からの私の体重の記録です。白のラインが(多分)一定期間の平均で、ピ... まずはこちらを。 これは約2年半前からの私の体重の記録です。白のラインが(多分)一定期間の平均で、ピンクが日々のブレを示しています。 グラフの始まりの約2年半前が私の体重のピークでした。 青から薄い色に変わったあたりがBMI(肥満度)25(肥満と標準体重の境界線)なので、現時点でも正直まだ多少重めですが、数値的には一応肥満からは脱出しました。 運動は最近でこそスポーツクラブに通っていますが、スポーツクラブに通いはじめたのはグラフだと体重の減りが停滞している2011年の6月からです。 グラフを見ると、そこまでの期間に5㎏以上痩せていますが、ここまでの期間は「計るだけダイエット」、要は体重計ってただけでした。 この本がきっかけ 結婚してから遅い時間に帰宅しても毎日しっかり夕食を食べるようになりました。 日が変わるような時間帯でも、夕食を準備してもらえる環境になり、それをご飯をおかわりして、晩酌