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    big-harbor-sun
    big-harbor-sun 冬はこれでいこう!

    2014/12/03 リンク

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    blueribbon
    blueribbon ・毎日数分間ピンポイント的に運動をこなしたほうがダイエット効果は高い ・1日400段(16階から20階に相当)を上ることは、15分間のジョギングの運動量に相当する

    2014/05/21 リンク

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