飲み過ぎがちな忘年会シーズン、年末年始の飲酒はほどほどに！休肝日のメリット、デメリット | 家飲み、おうち居酒屋がもっと楽しくなるブログ

クリスマスや年末年始、忘年会に新年会、飲み過ぎ食べすぎのシーズンを健康に乗り切るために 12月や1月、年末年始には、お酒の席のお誘いも増え、多くの人が体重を増やしたり、アルコールのコントロールもなかなか難しい季節です。 クリスマスや飲み会の席、お正月と、普段よりも塩分過多、高エネルギーの食事、お料理を食べがちですし、気温の低下から、カラダを動かす量も少なくなってしまいがち、そんな12月の真っ只中、もう一度、12月1月の過ごし方を、見直してみましょう！ お酒（アルコール）はほどほどに お酒は百薬の長として、適度のアルコールはストレスの解消にもなる！と言われることも多いのですが、それも「飲み方」次第。 飲み方というと、お酒自体もそうですが、一緒に食べる食事やおつまみの内容にも影響をうけるということ。 厚生省のガイドラインによれば、「1日平均純アルコール20グラム程度」が節度ある飲酒量とされてい

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飲み過ぎがちな忘年会シーズン、年末年始の飲酒はほどほどに！休肝日のメリット、デメリット