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無理なくできる運動不足解消法で、健康な体を作りましょう!
運動不足でお悩みの方はいるのではないでしょうか? しなくちゃいけないと頭で理解していても、なかなか... 運動不足でお悩みの方はいるのではないでしょうか? しなくちゃいけないと頭で理解していても、なかなか行動に移すのは難しいものです。 特に今までまったく運動をしてこなかった人には、尚更かもしれません。 しかし、少しの運動でも運動不足は簡単に解消できます。 運動不足とは普段の運動が足りていない状態を言います。 では、どんな人が運動不足になりやすいのでしょうか。 英国心理学協会のブログによると、研究の対象者がわずか60人というものの「よく考えるタイプの人は運動不足になりがちです」※1 との結果だったそうです。 大勢のよく考える人たちが運動不足ということではないです。 「面倒だから」、「スポーツが嫌いだから」、「時間がないから」と理由をつけて運動から逃げては健康にはなれません。運動不足になるとさまざまな病気を引き起こしてしまう元となるのでしっかり改善しましょう。 ちょっとしたウォーキングや、エスカレ
2016/11/26 リンク