眠りの質が低下するとゼロサム信念に ～マインドフルネス呼吸が有効～｜Dr.純子のメディカルサロン

同僚の仕事がうまくいくと何だか面白くなくて、人が幸せになると自分の幸せが減ってしまうような気分になることはないでしょうか。誰かが幸せになるとその分だけ自分の幸せが減ってしまうような考え方は「ゼロサム信念」といわれています。こうした考え方は、ウェルビーイング（幸福感）を減少させてしまうことが知られています。 興味深いことには、こうした「ゼロサム信念」は、睡眠習慣と大きな関わりがあることが、最近の研究で分かってきました。この研究結果を発表したのは、国立ソウル大学のシン博士らのグループです。博士らは２３９人の２０代の学生のボランティアに睡眠習慣、性格傾向、経済状態、幸福感をあらかじめ調べておき、４週間後に幸福感とゼロサム信念について調べ、睡眠習慣との関わりを検討しました。 ◇競争意識が強くなる その結果、睡眠の質が４週間後の幸福感に影響していることが示されました。 睡眠の質が低下するとゼロサム信

[tick2tack]

“睡眠の質が低下すると自分の幸福感を感じることより、他者との比較に目を向けることが増え、それにより対人関係で競争意識が強くなり、敵対的になるので幸福感が減少するのではないかと考察されています”　へー

[star-of-factory-s-s]

睡眠の質を高めて、寝れば幸せになれる！笑