夏のランニング練習で、持久力アップ！

7月からの夏ランニングの練習は暑くてペースも距離も落ちてしますね。 気温が高くなり、汗を多くかくため、すぐに疲れてしまいます。 僕の住んでいる北陸は湿度が高いので、夏は、なおさら走りたくなーい！ けど、このつらい時期を乗り越えれば憧れのサブ４が待っているはず。 夏に頑張る理由をまとめてみました。 夏のランニングは、持久力アップになる！暑さで走るのがだるくなり、走る回数も減りますが、この時期の走り込みは、持久力がつきます。 なぜなら暑い分、汗を多く流し、涼しい季節より早く疲れるので体に負荷がかかります。 この負荷こそが、持久力につながり、秋の大会での自己記録更新につながります。 僕のハーフ新記録は秋が多いのは、夏のがんばりがあったからこそかなと思っています。 夏の時期は、みんな練習量が減ると思いますので、この時期に頑張って仲間に差をつけるのもいいかもしれませんね！ 無理をしない、無理ならやめ