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“週末だけ”でも死亡リスクが6~7割減!今日から始める「運動」のすすめ | 「5つのM」で叶える 最高の老後 | mi-mollet(ミモレ) | 明日の私へ、小さな一歩!(1/2)
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“週末だけ”でも死亡リスクが6~7割減!今日から始める「運動」のすすめ | 「5つのM」で叶える 最高の老後 | mi-mollet(ミモレ) | 明日の私へ、小さな一歩!(1/2)
運動の話をするとよく、「じゃあ一体どのぐらい運動をすれば良いのでしょうか」という質問を受けます。... 運動の話をするとよく、「じゃあ一体どのぐらい運動をすれば良いのでしょうか」という質問を受けます。これに対しては「週に2回は必要だ」という意見から、「毎日やらなくては意味がない」という意見まで様々な声が聞かれます。 実際に科学が導く答えは「まず0より1を」というものです。 「運動なんてちょっとやっただけでは意味がない」と考える方もいるかもしれません。しかし、実際にはそうでもなさそうなのです。 それを示唆する研究はいくつかあるのですが、その中で、「運動を週末だけでも始めてみよう」と思っている方に勇気を与えてくれる研究を紹介したいと思います。 関連記事 座る時間が長いと”がん”のリスクが増加!? 「運動」は無料で最高の良薬【医師が解説】>> 毎日1万歩を歩く人は死亡率が低い イギリスで行われたこの研究では、40歳以上の約6万3000人を対象として、全く運動をしない人、週に150分未満の運動をして