ダイエットに対する考えを整理してみる | Mickipedia ミキペディア

年末年始の激増量から少し体重を減らしたらやっぱり調子が戻ってきたので、自分のようにすぐ太る人種にとっては体重というものはクライミングをやる上で見逃せないものなのだとあらためて実感。 ということで、今回は「ダイエット」に関して僕の考えを整理してみようと思います。 ダイエットの定義 まず前提としてダイエットを定義しますが、ここではダイエットとは「脂肪量を減らすこと」という意味で使います。 つまり単に「短期間に体重を減らす」だけのような「減量」とは異なるものとします。 なぜこの区別をするかというと、減量をするだけであれば ・軽いものを食べる ・サウナで水を抜く ・下剤で便を出す といった方法論も挙げられますが、一瞬だけ減量をしたいボクサーなどと比べてそれなりに長期でパフォーマンスを出したいクライマーなどにとってはこれらの方法は本質的ではないので区別しておく必要がある思うからです。 （もちろんコン