🍱今日のお弁当🍱 - ★主婦の独り言日記★

●今日のお弁当● 海苔おにぎり×2個🍙 チキンカツ 大豆の煮物 レンコンの串カツ 竹輪の磯辺揚げ 卵焼き ○大豆について○ ・大豆の一粒には、栄養が沢山詰まっています。タンパク質をはじめ、脂質、糖質、ビタミンB1、ビタミンE、葉酸、カリウム、マグネシウム、カルシウム、リン、鉄、亜鉛、銅など、栄養素の種類がとても豊富。 ・ビタミンやミネラルの含有量が多い。 ・大豆にはコレステロールが全く含まれていない！！ ・それに、消化吸収がよく、体内で利用されやすいことも特長です😁 最近、知ったんですけど… 大豆には、食物繊維を多く含んでいて、 ごぼうやほうれんそうなどの野菜よりも多くの食物繊維が含まれているのです。 なので、1回に食べる量で考えると、野菜よりも大豆のほうが多くの食物繊維を摂ることが出来るので積極的に摂りたいですね✨ 今日は、パートがお休みだったので ネコちゃんとイチャイチャしてました

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お弁当はいいよなぁ

[bizucafe]

色んな食材を使っていていつもバランス良さそうですね！！

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ねこちゃん可愛いですね♡今日もお弁当美味しそうです。大豆を積極的にとるようにします！

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ネコちゃんが、いかに蝶々さんを信頼してるかというのがわかる写真ですね。 「絆」を感じます。

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大豆と言えば我が家では納豆ですね。。採り方とかによって栄養価は変わるのであれば注意が必要ですね。