気に入った記事をブックマーク
- 気に入った記事を保存できます
保存した記事の一覧は、はてなブックマークで確認・編集ができます
- 記事を読んだ感想やメモを書き残せます
- 非公開でブックマークすることもできます
mofu-nekofun.hatenablog.comエントリーの編集
エントリーの編集は全ユーザーに共通の機能です。
必ずガイドラインを一読の上ご利用ください。
記事へのコメント3件
- 注目コメント
- 新着コメント
注目コメント算出アルゴリズムの一部にLINEヤフー株式会社の「建設的コメント順位付けモデルAPI」を使用しています
いまの話題をアプリでチェック！
- バナー広告なし
- ミュート機能あり
- ダークモード搭載
関連記事
【リラックスして眠れる！】ボディスキャンとは？方法と効果を解説 - 気ままに読書
こんにちは、もふ猫です。 夜眠れなくなったり、寝てても何回も起きてしまうことありませんか？ ボディ... こんにちは、もふ猫です。 夜眠れなくなったり、寝てても何回も起きてしまうことありませんか？ ボディスキャンという方法にはリラックス効果があり、よく眠れるようになるんです！ 前回マインドフルネス瞑想のやり方を説明しました。呼吸に集中するというやり方を書きましたが、マインドフルネスにはたくさんのやり方があるんです。 今日は、ボディスキャンという方法を紹介していきたいと思います。私が実際にやってみた感想もお伝えします！ ボディスキャンとは ボディスキャンのやり方 仰向けに寝る 呼吸を意識する 意識を徐々に移動させていく 感想 座りながら 仰向けに寝て 効果 まとめ ボディスキャンとは ボディスキャンとは仰向けになって瞑想するマインドフルネスのひとつの方法です。 体の各部分をリラックスして観察する方法です。観察し、ありのままの自分を受け入れるのです。 体をしっかり観察するので自分の異変に早く気付く
ブックマークしたユーザー
すべてのユーザーの
詳細を表示します
詳細を表示します
mofu-nekofun.hatenablog.com
mofu-nekofun.hatenablog.com
mofu-nekofun.hatenablog.com
mofu-nekofun.hatenablog.com
delete-all.hatenablog.com
www.itmedia.co.jp
ppc-log.com
note.com/morio_ml
togetter.com
togetter.com
anond.hatelabo.jp
www.webchikuma.jp
anond.hatelabo.jp
www.meiji.ac.jp
news.denfaminicogamer.jp
www.cocacola.jp
2020/08/12 リンク