筋トレ初心者にオススメしたい、ジムでの胸トレ種目の選び方 - HARUBLO

この記事では、厚い胸板を作るためにジムで筋トレ始めたいけど、胸の筋トレ種目は何をどう選んでいいかわからないという方向けに解説してます。 こんな人に読んでほしい 胸トレの種目は何をやったらいい？ メニューの種目数と組み合わせは何を参考にしたらいい？ 胸トレ回数とセット数はどれくらいしたらいい？ 胸トレの種目・メニューの決め方 鍛える部位は大胸筋を3つのパーツに分けて考える 「ミッドレンジ種目」と「ストレッチ種目」 胸トレの種目選択と順番 胸トレメニュー具体例 まとめ References 胸トレの種目・メニューの決め方 動画でおすすめの種目とか雑誌で紹介されているメニューとか、色々な鍛え方がたくさんあります。 でも、「なぜその種目なのか」「どうしてその種目の組み合わせなのか」が分かってないと、ムダに重複したりして効率が悪くなってしまうんです。 鍛える部位は大胸筋を3つのパーツに分けて考える