エントリーの編集
エントリーの編集は全ユーザーに共通の機能です。
必ずガイドラインを一読の上ご利用ください。
“時計”で睡眠の質は上がるのか 寝つきに悩む夜型人間が「劇的な改善」に至るまで(リアルサウンド) - Yahoo!ニュース
記事へのコメント0件
- 注目コメント
- 新着コメント
このエントリーにコメントしてみましょう。
注目コメント算出アルゴリズムの一部にLINEヤフー株式会社の「建設的コメント順位付けモデルAPI」を使用しています
- バナー広告なし
- ミュート機能あり
- ダークモード搭載
関連記事
“時計”で睡眠の質は上がるのか 寝つきに悩む夜型人間が「劇的な改善」に至るまで(リアルサウンド) - Yahoo!ニュース
筆者は夜型だ。眠りにつく時間は大体夜の2時~3時、ひどいときは朝の4時ごろまで起きている。起きる時間... 筆者は夜型だ。眠りにつく時間は大体夜の2時~3時、ひどいときは朝の4時ごろまで起きている。起きる時間は仕事がある日は9時、なければ12時だ。なぜ早寝早起きができないのか、原因は寝つきがとても悪いことにある。 【写真】睡眠の質を良くするアクションを実行した数値の変化 いままで寝つくためにいろんなことを試した。YouTubeで睡眠導入BGMを聞いたり、度数の高いお酒をストレートで飲みまくったり、睡眠改善薬も飲んだことがある。そのなかでも筆者が1番早く寝ることができた方法は「まったく興味のない本や解説動画を流す」ことだったのだが、興味のないものに時間を奪われることが耐えきれず、結局この方法もあまり実践していない。 今回はそんな筆者が、GARMIN「Venu 3」シリーズの力を借りて、改めて自身の睡眠に向き合ってみた。 ・「睡眠スコア」で自分の睡眠を可視化しよう 今回GARMIN「Venu 3」シ