肩が上がる原因と対策|レアな肩甲骨ストレッチで肩こり・頭痛を一度に解消しよう

肩が上がってしまうと身体はどうなる？ 肩が上がっている状態、肩をすくめたような姿勢でいると、肩甲骨の位置がずれてしまいます。本来あるべき場所からやや上にずれていってしまいます。同時に、腕が内側にいねり気味のような姿勢になります。 そうです、猫背の人の姿勢に近いのです。 このような肩の上がった状態を続けていると、血流が悪くなり、肩や首のこり、痛みへとつながっていってしまいます。 姿勢が悪い 肩が上がってしまう原因は、長時間良くない姿勢をしていること、これがほとんどだと思います。姿勢が悪くなる代表的なものは、パソコン、スマホです。 PCやスマホを操作している時、指先ばかりを動かしますよね。一方、体の中心部分である背骨周り（肩甲骨・肩・首など）は全然動きません。 この間、ずっと背骨周りの筋肉は固まっているのです。ずっと背中側に力が入っているので、肩も上がりやすくなってしまうというわけなんです。

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あまり聞かない広背筋という筋肉が肩や首のコリ対策に効果的とのこと！ダイナミックで効率的なストレッチ方法ですね。