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iOS向けアプリ「家で5分間エクササイズ」は効果アリ……!?
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iOS向けアプリ「家で5分間エクササイズ」は効果アリ……!?
前回までに3本のアプリを使い「3分では短い」「7分では長い」という結論(?)が出た。ならば最初の「デ... 前回までに3本のアプリを使い「3分では短い」「7分では長い」という結論(?)が出た。ならば最初の「デイリーワークアウト」と同じく「5分」からできるアプリは無いか。そこでAppStoreに「5分間エクササイズ」と入力すると、あっさり見つかったのが「家で5分間エクササイズ」というアプリ。果たして「5分」のエクササイズは本当にやる気が湧いて効果が実感できるのか? これがなかなか良い結果だった。 この連載の過去記事一覧はこちら 実は5分では無い! それと……「ピラティス」ってなんですか? まず結論から言ってしまうと「5分」のトレーニングかと思いきや違っていた。このアプリのトレーニング時間は35秒×6本で210秒=3分半なのである。休憩時間を含めて「5分」なのだ。 だがこれがちょうどよかった。「家で5分間エクササイズ」の良い点は以下のようになる。 家で5分間エクササイズ(AppStore) 良い点