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タバタ式トレーニング、時々さぼって週に２回程度まで落ちちゃうこともあったけれど、なんだかんだで 2... タバタ式トレーニング、時々さぼって週に２回程度まで落ちちゃうこともあったけれど、なんだかんだで 2か月が経ち、３か月目に突入しましたので、ここで私の身体の変化について触れたいと思います。私はバーピージャンプという運動をタバタ式トレーニングで行っています。 20秒の運動と10秒の休憩、で１セット、１日８セット、たった4分でできるトレーニングです。たった４分で効いてるんかいな？と私自身疑問です。あら！腹筋が割れた！とか、山登りのコースタイムが半分になった！とか、夢のようなことは起きていません。が！体脂肪率 22パーセント→18パーセント ※40代女、身長167cm　体重53kg と、数字になって現れました！パチパチパチとはいえ、私はあんまりあの「体脂肪計」ってやつを信用していない部分もあって、だいたい乗っかるだけで私の何がわかる！って感じなんです。でもま、目