プロテイン以外で買うべきもの｜ワイワイちゃん

そしてサプリの話をする前にいちばん大事なのはカロリーと栄養素のバランス。これを無視してサプリを飲んでも何も起こらない 食事や筋トレをおろそかにしながらサプリを買い漁るような残念な人には決してならないように そしてサプリは試して効果が無いと感じたらやめろ あと買わなくていいサプリリスト ・BCAA(タンパク質を体重×1.5～2gとか十分な量を摂っていれば必要ない) ・HMB(効果がない) ・Lカルニチン(効果がない) ・CLA（効果がない） はい、じゃあプロテイン以外だとまずはマルチビタミン。ダイエット中は食事量も減っているし、正直食事だけで必要なビタミンミネラルを摂るのは無理。ビタミンやミネラルが不足すると脂肪燃焼だけでなく勉強や仕事のパフォーマンスまで落ちるので持っておいたほうがいい あとインフルエンザとか風邪とかひきたくなくない？病気かかったらまずダイエットは中止するしかない。免疫力を