おれと人生とパニック症｜Suzuki

初めて発作を起こしたのは小学2年生の夏休みだった。その日は学校の隣にある公民館で小学生対象の「マフィン教室」が開かれていて、おれはそのマフィン教室の参加メンバーだった。朝早く起きて、エプロンと三角巾をリュックに、ドキドキとワクワクを胸にしまって家を出る。トボトボ、テクテク、ウィーン。小学校にはない自動ドアが開いて中へと入る。しかしなぜか、公民館の調理室に入るとすぐにイヤな感じがした。どんどん自分の脈が早くなるのがわかる。興奮や期待からくるドキドキとはまた違う。しばらくすると、急に足がすくんで立っていられなくなった。目眩がする。それに強い吐き気と悪寒がある。訳もわからなくなって、そのまま調理室の床に足を抱きかかえるようにしてしゃがみ込んだ。環境音が耳をつんざくほど大きく聞こえる。呼吸が荒くなる。世界に一人取り残されたような絶望的な気分だった。冷や汗と震えが止まらなくて、このまま死んでしまうん

[ueshin]

隠そうとすればますますひどくなる。オープンにして、開き直る。思考をなくすマインドフルネスも大事。思考や感情、身体感覚といったものが実在しないという感覚を育てて。

[escape_artist]

とても読みやすい。文章がうまい

[Tomosugi]

この文章がまた誰かの救いになる

[hamamuratakuo]

メンタルヘルスの維持として医療とは別に格闘技もお勧め。殴り合いのときアドレナリンの効果を体感できる／（治安の悪い地域で）殺されそうになると脳内麻薬が出て一時的に痛みが消える→パニック症状も解消可能かも