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夜型人間でも朝活できる4つの方法|朝4時に寝ていた私の成功体験|ふむりん
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夜型人間でも朝活できる4つの方法|朝4時に寝ていた私の成功体験|ふむりん
「朝活がいいらしい」というのはよく聞きますが、なかなか始められない、続けられないという方は多いの... 「朝活がいいらしい」というのはよく聞きますが、なかなか始められない、続けられないという方は多いのではないでしょうか? 私もその一人でした。さまざまなメリットがあるのはわかっていて、過去に3回挑戦しています。 それなのに結局、朝起きれず、夜遅くまで作業して取り返していました。朝4時に起きるのが理想なのに、むしろ寝るのが4時という日が週1〜2回のペースであったことも……。 そんな私が朝活を継続できたコツを経験に基づいてお伝えします。 「夜型人間だけど、本当は朝活したい。」 「何度か朝活に挑戦したけど続かなかった……。」 そんな方のお役にたてれば幸いです。 なぜ私の朝活は3回とも失敗してしまったのか?あなたはどのように朝活に取り組んでいますか? 私は夜型人間にもかかわらず、以下のような方法で朝活に取り組んでいました。 「前日にたくさん寝たから大丈夫!」と、いきなり朝4時に起きようとしていた 夜活