第8回 アーナパーナ・サティからヴィパッサナー瞑想へ｜ヒロユキ＠瞑想カタリスト

“ストレスを手放し、心を解放しよう！”シリーズの第8回です。 前回は、ヴィパッサナー瞑想におけるサマタ瞑想である「呼吸の瞑想」のやり方を具体的にお話させていただきました。 今回は、「呼吸の瞑想」である「アーナパーナ・サティ」から「ヴィパッサナー瞑想」に移行していくために、どのようにすればよいのか、ヴィパッサナー瞑想は具体的にどのようにやるのかついて、お話したいと思います。 １．アーナパーナ・サティの実践ヴィパッサナー瞑想をやりたい思って、ヴィパッサナー瞑想を実践しようとしても、すぐに実践するのはとても困難であり、すぐに挫折してしまうと思います。 第7回「呼吸の瞑想」で説明しましたように、先ずは「呼吸の瞑想」、特にアーナパーナ・サティができるようになる必要があります。 ゴエンカ氏のヴィパッサナー瞑想10日間コースでも、最初の3日間は呼吸の瞑想だけを行います。ヴィパッサナー瞑想は4日目から習い

[rikabell]

現在配信中のメンタリストDaiGo君の勧めてるアーナパーナサティ（スラ？って付くの？）って何？と検索してみた。