瞑想アプリheadspaceを半年続けた感想＆瞑想の12の手順｜Dai Hirata｜note

新型コロナウイルス感染症については、必ず1次情報として厚生労働省や首相官邸のウェブサイトなど公的機関で発表されている発生状況やQ&A、相談窓口の情報もご確認ください。またコロナワクチンに関する情報は首相官邸のウェブサイトをご確認ください。※非常時のため、すべての関連記事に本注意書きを一時的に出しています。 怒りっぽく、ストレスが溜まりやすい自分の性格に悩んできました。あと慢性的な息苦しさにも。嫌なことが生じるのは仕方ないけど周りに甘えず、自分で自分の機嫌をとる技術が必要だ。そう考えました。 『疲れない脳をつくる生活習慣 働く人のためのマインドフルネス講座』などを読んだりして調べると、「瞑想・マインドフルネスが良さそう」ということが分かりました。 瞑想アプリheadspaceを半年続けた結果、怒る回数が少なくなり、意識的にリラックスする習慣がつきました。 マインドフルネス・瞑想とはマインドフ

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“headspace”