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ねんざをしたのであまり運動しなかった3月の運動健康記録|つづく
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ねんざをしたのであまり運動しなかった3月の運動健康記録|つづく
毎月の末にやってる運動健康記録。 3月は北斗の拳フィットボクシングから初音ミクフィットボクシングへ... 毎月の末にやってる運動健康記録。 3月は北斗の拳フィットボクシングから初音ミクフィットボクシングへ移行したために中盤に運動健康記録を書きました⇩ そしてその後... 足をねんざしちゃった... ので、今月はこれくらいしかやっていません⇩ ねんざ自体は変にやらかしたわけではなく、安静にしていれば良いとのことで運動はせずに安静にしていました。 そのおかげで昨日今日は運動できるくらい回復しました。 せっかくなので昨日今日で運動した内容を紹介しようかな。 まずは昨日、夜のごはん前の運動は ・30分のウオーキング (ランニングもするけどねんざの違和感がまだあるのでウオーキングにし) ・30分の腹筋背筋 これらの動画⇩でトレーニング この順でやっても30分ぴったしではなく、数分あまるからプラス腹筋ローラーや腹筋背筋少し追加することもあるけど動画の途中でもキツかったら止めるときもあるし動画をやりきったら