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心の病気にならない10の技法 精神科医目線で語ります|精神科医益田裕介のブログ
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心の病気にならない10の技法 精神科医目線で語ります|精神科医益田裕介のブログ
今日は「心の病気にならない10の技法」というテーマで、うつ病にならないためのテクニックをお話ししま... 今日は「心の病気にならない10の技法」というテーマで、うつ病にならないためのテクニックをお話しします。 この2枚のホワイトボードは僕の診察室に置いてあるホワイトボードで、おおよそ患者さんの悩みや精神療法をしていく上で重要なこと、図解で説明することはこの2つに載っているんです。 もし患者さんと話している中で「これ説明しなければいけないな」と思って足りなかった場合は足しています。 足したり引いたりしながら、今僕が説明していく中で必要なエッセンス、いわゆる一軍的な概念はここに載っている感じです。 もちろん患者さんによって個別のテーマがあるので、毎回毎回これを使うわけじゃないんですけど、でも結構使っています。 これはメンタルヘルス大全の治癒論、益田式メソッドという形で公開をしたり、一部書籍化、冊子にして配ったり今後しようかと思っているんですけど、今文章化を終えたのでそのうち皆さんの手元にも届くと思