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引きこもりでも健康になる方法を教える!集まれ!
1.週一で外に出る コンビニでも良し、出ればいいんだよ。 2.こまめに水分補給 これは頭痛を防ぐため、30... 1.週一で外に出る コンビニでも良し、出ればいいんだよ。 2.こまめに水分補給 これは頭痛を防ぐため、30分に一回でいい。 3.たまに朝風呂に入り、日光を浴びる。 スッキリ起きて、体内時計も改善させる。 4.ずっとベッドや布団にいるな 寝る場所として認識させるべき、快適な睡眠を取れる。 5.定期的に筋肉をほぐす オススメは首や頭あたりかな、血管の流れや頭痛を改善するぞ!方法は下の二つ、簡単ですぐ終わるから絶対やれ。 【左右の耳たぶを引っ張り、深呼吸する】 主に頭痛改善、蝶形骨を開いて熱を逃す。 ※風邪の熱のことではない 【首の左右横の皮をつまみ、引っ張る】 首コリを改善、コツは少し後ろ側を引っ張ること。 個人的にこれが一番効果ある、即効効くよ。 絶対やれ