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糖質制限ダイエットの停滞期とは?停滞期を抜け出すための決定打6つ | 半年で15キロヤセたアラサー男のストレスフリー糖質制限
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お世話になっております。当ブログ管理人のプロダイエッターKです。 今回は糖質制限ダイエットにおける... お世話になっております。当ブログ管理人のプロダイエッターKです。 今回は糖質制限ダイエットにおける停滞期から抜け出すための打開策についてまとめてみました。 ダイエットにおける停滞期とは? 糖質制限ダイエットに限らず、ダイエット中に突如として訪れる巨大なる壁、それが停滞期。 停滞期とはどのような仕組みで起こるものなのか、まずは知っておく必要があります。 まず、人間の体は、体重(体脂肪)が落ちつつある時「もしかすると危険な状態ではないのか?」という事を察知し、体重の減少をストップさせてしまうという事があります。 これを「ホメオスターシス効果」と言います。 摂取カロリーよりも消費カロリーの方が多くなり、どんどん体脂肪が落ちていくと、一種の「飢餓状態」にあると体が察知し、基礎代謝が落ちてしまう、対応してしまうという事になります。 もちろん個人差はあり、全く停滞期が来ない!なんていうラッキーな方も中