疑問にお答えしマッスル！ | OWNER'S ROOM

今朝、会員さんから「片足立ちを１分するだけで、ジョギングだったか、ウォーキング１時間分の運動量に相当するって本当ですか？」という質問をいただいた。 実は、昨日の午後からの教室でも 「１分間 片足立ちをすると、ウォーキング１時間分のカロリーが消費されるって本当ですか？」という質問を受けていたので、今日はそんなご質問にお答えしようと思う。 最初に答えを言うと、それは『誤解』。 まず消費カロリーなら・・・ 片足立ち１分間の消費カロリーが、ウォーキング１時間分の消費カロリーに匹敵するなんてことはありえない。（ましてやジョギングなんて） なにしろ運動量が違い過ぎる。（疲れ方が全然違うでしょ） 次に筋力アップ これまた、静止している状態（片足立ち）と、歩く・走るといった衝撃が加わる動作では負荷のかかり方が桁違い。 筋力アップの面でも、カロリーの消費量に負けず劣らず、比較の対象にならないほどの差がある。