断食ダイエットで食事量を減らす秘訣 | らくらく女性の簡単ダイエット

食事制限ダイエットをする場合、最初にしておくと後々楽になるのが断食ダイエットです。 この断食ダイエットの目的は体重を減らすのではなく、後々のダイエットを楽にさせる為に行います。 食事量を制限 まず毎日の生活で身についてしまってるのが食い癖です。朝・昼・晩と定期的にきちんと食べてると、その時間になると自然にお腹が減るようになってます。日常生活を送る分には問題はないんですが、ダイエット時にはこれが強いストレスになるからです。 断食でリセット この食い癖を断食ダイエットで一度リセットしてしまいます。 断食ダイエットの期間は二、三日で十分です。体重を減らしたいならニ、三日なら不十分ですが食い癖リセット目的なのでこれでＯＫです。初日はキツイんですが、二日目中盤になるとお腹が減らなくなります。これは不思議でもなんでもなく、昔は今のように定期的に食事をすることは困難でした。一日食事抜きだったからといって

[hxoxo]

断食は一度ちゃんとやってみたい。

[akakage1]

30代は食生活にも気を付けないと太ってしまう・・・

[takeyamasatoru]

断食ダイエット痩せる為にトライしてみようかな。ハードな運動はもう疲れた。。。