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Yahoo!ニュース
元TOKIO山口達也さん（51）が語ったアルコール依存症の苦しみ 「2年間飲まなかったのに 一気に1.5リットル飲んでバイクにまたがった」
本気のダイエット＆ヒップアップ大作戦！「30日間スクワットチャレンジ」はじめました - 疲れていたら かわいくないぞ
こんにちは。 ダイエットという単語にはついつい反応してしまうくすりやです。 もともと運動が苦手な上に、寒くて引きこもりがちになる冬ですが、最近とあるエクササイズを始めました。 その名も「30日間スクワットチャレンジ」！ 始めて10日が経ちますが、お尻に筋肉が付いてきた、お尻と太ももの境目がはっきりしてきたという実感があります。 スクワットチャレンジとは スクワットチャレンジは少し前にアメリカで流行したエクササイズです。 その名の通り、30日間スクワットをするというもの。 1日50回から始めて、3日に1回の休みを挟んで毎日5回ずつ増えていきます。最終日には250回！ 回数だけ見るとびっくりしてしまいますが、1日何回に分けてやっても良いので、案外辛くないですよ。 スクワットの効果 大殿筋を鍛えてヒップアップ スクワットをすることでお尻の筋肉・大殿筋を鍛えることが出来ます。そのことで筋肉が弱って
人生を変える呼吸法4選｜手軽にできるのに効果は絶大！
「自分の呼吸法は正しいのだろうか？」と思っていませんか？ 実は呼吸法というのは幅広く存在し、基本の腹式呼吸以外にも、ダイエットや入眠など自分の得たい効果に合わせて使い分けると、大きな効果を得ることができます。 このページでは、実際に私と友人で行ってみて、効果が合った以下の4つの呼吸法についてわかりやすくご紹介します。 自律神経を整えて不調を劇的に改善する”丹田呼吸法” ダイエット・腰痛に効果的な”ロングブレス呼吸法” 1分で眠りにつける”4-7-8呼吸法” ストレスやパニックのときには”システマ式呼吸法” 全て読めば、自分の目的にあった正しい呼吸法がわかり、より健康的な人生を送ることができるでしょう。 1. 自律神経を整えて不調を劇的に改善する”丹田呼吸法” 以下の様な症状がある方は、自分の呼吸が浅い可能性があるので、自律神経を整えて不調を改善する 「丹田呼吸法」 を身につけましょう。 痩
綺麗な腹筋を作るトレーニングをエアロビクス日本一の私が紹介します。 - 鳥巣愛佳のブログ
2015 - 12 - 28 綺麗な腹筋を作るトレーニングをエアロビクス日本一の私が紹介します。 フィットネス レッスン 【スポンサーリンク】 Tweet 皆さんこんにちは！クリスマスにお正月、体型も気になってくる季節ですね。 今日は私のおすすめする誰にでも出来る腹筋のトレーニング方法を公開していきたいと思います！ 「目次」 腹筋の構造を理解しよう インナーマッスルの役目 呼吸の意識（ドローイン）で効果的な腹筋トレーニング 目指すは6パック！腹直筋（上部）のトレーニング3種 レベル①：足を床に着けた状態（20回程度） レベル②：膝挙げた状態で（15回程度) レベル③：足を伸ばして（15回程度） 下腹の引き締めに腹直筋（下部）と腸腰筋のトレーニング２種 シットアップ 膝曲げバージョン（10回程度） シットアップ 足伸ばしバージョン（10回程度） インナーにもくびれにも！腹斜筋トレーニング ２
年末年始のお笑い芸人出演番組情報（全国ネット＆関東版）
× 907 この記事に関するナタリー公式アカウントの投稿が、SNS上でシェア / いいねされた数の合計です。 281 592 34 シェア お笑いナタリーより、年末年始にお笑い芸人が出演する、おもなバラエティ番組（全国ネット＆関東版）をお知らせいたします。別途、関西版もあります。 2015年12月29日（火）博多華丸のもらい酒みなと旅～人生最高の一杯SP～テレビ東京 11:15～13:00 博多華丸・大吉・華丸 ほか 番組URL：http://www.tv-tokyo.co.jp/minatotabi/ ダウンタウンのガキの使いやあらへんで!! 笑ってはいけない名探偵徹底解剖SP日本テレビ系 11:55～16:05 ダウンタウン / 月亭方正 / ココリコ ほか 関連記事：https://natalie.mu/owarai/news/167833 番組URL：http://www.ntv.
テレビを見せない方針のおうちの子
小・中学校の同級生に、ご両親がテレビを見ない・見せない方針のおうちの子がいたんだよ ゲームもたぶんなし その子は変なところもなく明るい普通の子だったし、テレビ見ないからって仲間はずれなんてこともなかったけど 今の時代だったら、テレビをまったく見せない・ゲームもさせない教育方針ってどうなのかなあってふと思った 最近だったらネット禁止もあったりするのかな テレビは最近見ない人も多いからいいにしても、ゲームにまったく素養がないとか、ネットに接点がないとか なんか社会に必要な技術が欠けそうな気がする 追記 12/29 16:30 書いた時には狭い意味での技術（操作だったり、概念だったり）だったのですが、 コミュニケーションについてのコメントが多くて、なるほどと思いました たくさんのコメントありがとうございます
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スイーツにもなる♪ 隠れた健康食「お麸」を使ったレシピまとめ - macaroni