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チョコレートは太る?ダイエットに効果的な理由や食べ方を紹介
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チョコレートは太る?ダイエットに効果的な理由や食べ方を紹介
ダイエット中にもチョコレートを食べたいけど、太るのは困るでしょう。なぜ食べると太るのかの理由とま... ダイエット中にもチョコレートを食べたいけど、太るのは困るでしょう。なぜ食べると太るのかの理由とまとめるので、参考にしてください。 食べ過ぎが原因 食べ過ぎてしまうと太る原因となるので注意が必要です。 チョコレートには糖質や脂質が多く含まれているため、食べ過ぎると必要以上にカロリーを摂取してしまいます。特に脂質のカロリーは糖質やタンパク質と比べて、1gあたりのカロリーが倍以上あるため注意が必要です。 しかし、チョコレートにはダイエット中にも摂取したい成分が多く含まれています。 食べ過ぎなければダイエット中に必要な成分補えたり、ストレスの緩和ができたりするのでおすすめです。 寝る前に食べている 寝る前はチョコレートに限らず、食事するのは控えましょう。 就寝中もカロリーを消費していますが、日中の活発的な時間に比べて多くはありません。寝る前に食べてしまうと必要以上のカロリーを摂取してしまい太る原因