【パスタ好き必見】パスタは太るというイメージはどうなの？ - ゆるずぼ！ダイエッター

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【パスタ好き必見】パスタは太るというイメージはどうなの？ - ゆるずぼ！ダイエッター

パスタは太りそうなイメージがある「パスタってオリーブオイルを多めに使うからカロリーが高いイメージ... パスタは太りそうなイメージがある「パスタってオリーブオイルを多めに使うからカロリーが高いイメージがある...」みたいに思ったことはありませんか？確かに、パスタ麺は100gあたりで約130~150kcal程で、麺だけでもカロリーが高めです。ちなみに、同量のごはんは約160kcalなので、パスタの方が少しカロリー少なめですが同じくらいですね。それに加えて、ソースにはオリーブオイルを大量に加えるのでカロリーは高くなります。オリーブオイルは大さじ(12g)で約110kcalなので、多く使えば当然危険です。じゃあ、パスタはダイエット中には食べない方がいいの？そんな事はありません！いくつかのポイントに気をつければダイエット中に食べても問題ないですよ。では、どのように食べればいいのでしょうか？今回はダイエット中のパスタの食べ方とおすすめなパスタソースの種類について説明します。 ✔本