水分補給にお茶やコーヒーを飲んでもカフェインの利尿作用によって逆効果になることはないらしい...｢でも飲むとトイレが近くなるけど？｣→こういうことかも

キュース・ベイダー @kyusu_vader 急須沼に堕ち「キュース・ベイダー」と化したコレクター。茶器や工芸品、雑貨、万年筆などを収集。お茶、コーヒー、お酒、お菓子や、旅の話も。22/4/25-23/12/4の投稿は旧ユーザー名: @graf_heidelbergで検索下さい。スパムは即通報。May the Kyusu be with you… note.com/kyusu_vader キュース・ベイダー @kyusu_vader 伊藤園によると、 「お茶でカフェインを摂取することによる利尿作用の心配はほとんどない」 「脱水状態の時にお茶を飲んでも、利尿作用で排出することはない」 「食事の時にお茶など飲みやすい飲料を摂る習慣をつけることで、脱水症状を防ぐことができる」 とのこと itoen-forum.com/archive_01/dis… pic.twitter.com/pJN14A3

[ChieOsanai]

熱中症予防の話のときに、「尿管結石罹患時の水分摂取」の話を持ち出すひと何なんだ……

[ffggmm]

みんな普段からお茶やコーヒーをがぶ飲みしてるのに、脱水症状になった途端に毒みたいな扱いするのは変だとは思ってた。そこまで利尿作用が強いなら、それは体に害なので日常生活で飲むべきじゃない。

[augsUK]

利尿作用で飲んだ量以上に水分が出て行くマイナスになる仕組みがあったら、もはやそういう薬だよな。//尿路結石みたいな病気時の推奨は平常時には参考にしない方が。

[DomPeri]

飲料メーカーのポジショントーク臭い調査より、腎・泌尿器系の学会HPで尿管結石罹患時の水分摂取にコーヒー等カフェイン含有飲料が利尿作用を理由に推奨されてないという事実のほうを重視するかな…

[pseudomaple]

水素水を販売している伊藤園さんの科学実験の信憑性

[nakex1]

人気ブコメの「腎・泌尿器系の学会HP」のリンクを貼ってくれると助かる。結石の予防ではお茶は避けたほうがよいという意見と，推奨する意見（東北大学 http://www.uro.med.tohoku.ac.jp/patient_info/diseases15.html）の両方が見つかった

[ignio]

2016年の16の研究に対するメタ分析ではカフェインには軽度の利尿作用があるものの、脱水症状の懸念は根拠がなく、運動によって利尿作用自体もほぼ消失することが示されている https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4725310/

[lavandin]

この間テレビで静岡のお茶農家の人が自分とこのお茶をガブガブ飲みながら収穫作業してたから、あんま気にしなくてもいいのかもなーとはちょっと思っている。炎天下で飲む自家栽培のお茶最高にうまいだろうしなぁ

[shiraishigento]

酒は本当に利尿作用というか脱水症状のもとなので、飲みすぎたかなと思ったら麦茶なり水なり摂りましょうね…。

[MERCY]

ま、そりゃそうだ。カフェイン入ってたら水分補給にならないなら、お茶飲みながら渇死した人が大勢過去に居ないとおかしいから。

[Cichla]

尿意デマイオ

[osugi3y]

アルコールがダメな科学的根拠にもう少し言及していてほしかった。ダメだからダメ以上の理由がないので

[teisi]

"腎臓専門医から「お茶、コーヒーは利尿作用で出てしまうから飲んだうちに数えない、ノンカフェインで必要量飲んで」と言われてた　そう言われても甘い飲み物苦手だし"　いや麦茶とかあるやろ…なんでジュース…

[ysync]

脱水しがちなので、ポカリアクエリ飲みまくってたら、血糖値がそろそろアレなんだけど、アクエリZEROとか有効なのか気になってる、医者に軽く聞いたら麦茶飲めで話強制終了させられた。

[panini1978]

あくまでも一つの考え方だと思う。この時期はノンカフェインで糖質を取りすぎない飲み物で水分補給している

[kaitoster]

日本茶1リットル飲んだときは麦茶1リットル飲んだ時より明らかにトイレ行く回数増えたけどなあ・・・。

[lovely]

全部読んでないんだけど「軽度脱水時には」緑茶の利尿作用とか気にせずとにかくなんでもいいから水分摂れってこと？

[hatest]

カルピスもコーラもコーヒーもビールも大量に氷を入れて氷が溶けて薄まったものを飲めば水分たくさんとれるぞ。みんな味の濃いものを飲みすぎてるから脱水になってるんじゃねーの？

[pptppc2]

お茶とかコーヒー飲むときは酒と同じで同じぐらいの量の水飲んだ方がいいんじゃないかと思って飲んでる。

[vlxst1224]

利尿作用はさておき、お茶はまだいいけどコーヒーを喉が潤うレベルでガブ飲みするのはそれはそれで別の問題がありそうではある。砂糖とミルク入ってたら尚更 / むかし保健の先生が夏こそ熱いお茶を飲めと言ってたな

[ni_ls]

コーヒーで水分取れないなら食事とコーヒーからしか水分摂取してないぼくはミイラになってるよ

[SATTON]

1日の卵食べる量についてもそうだけど、根拠なく信じている事に根拠示して否定しても、反証するんではなく信じないよね。

[agrisearch]

ネスレも。https://www.nestle.co.jp/sites/g/files/pydnoa331/files/asset-library/documents/nhw/interview7.pdf

[sukekyo]

水飲まないよりお茶やコーヒー飲んでるほうがマシって体感はしてたので、そうだろうなって感想。

[hatepy]

熱中症ビジネス。

[dirtjapan]

食事の時に飲むお茶くらいなら問題ないでしょ。夏場のスポーツ時は2Lとか6Lとか飲むので単純にカフェイン摂り過ぎになるのでやめたほうがいいよね。当たり前の話として。

[n_pikarin7]

エナジードリンクの利尿作用は大概にしてほしいんだがあれはなんの原因なのか

[cvtbgspuda]

気にせず飲んだ方がいいよ。根拠はしらんけど。お茶でもコーヒーでも飲んでれば何とかなる。アルコールは水が減るからだめ。

[wonodas]

トイレ近くなるのは飲みやすくて水より量飲むからだと思うが子供はまた別だから注意が必要

[imanot]

自分に関してはカフェインがあってもなくてもとにかく飲んだ方が体調はいいって感覚だったな

[totoronoki]

当たり前だけど時間単位あたり人間が消化器官から吸収できる水分量は決まっていて、それ以上超えた水分は尿になるだけ。

[natu3kan]

それ言うたらビールでも水分補給できるし。その後に多くでるけど体に水がないよりマシ。関連：「水分補給にコーヒー、アルコールはNG」本当?　脱水を防ぐ方法に新たな説：朝日新聞GLOBE＋(https://globe.asahi.com/article/14491859)

[kjkw]

「水素水の伊藤園の言うことだから（信用ならない）」というのは理解はするが、そこに根拠もソースもなしに一蹴するのは水素水を売るのと同じくらい非科学的な態度なんじゃないの

[kenchan3]

知ってた。水がなくて脱水症状になるくらいならカフェイン入りでも飲んだ方が百倍マシ。アルコール飲料はエタノールの加水分解時にH2Oを消費する必要があるのでおすすめできないのかもね。

[yuitrao1997]

私もその話はお医者二人から聞いたことある。医者二人とも、コーヒーやお茶の利尿作用なんてたいしたことないって言ってた。酒はダメって

[napsucks]

脱水症状には効果的だと思う。なお、尿路結石はコーヒーと茶に主原因があるとみている。

[dancel]

水素水売ってるような会社のことを信じるのかって言われると

[snobsnog]

個人的には「N=13なんてアテにならん」でFA。でも信じたいものを信じちゃう人が出てくるんだろうな……私のこの結論だってそうかもしれないし。

[ata00000]

逆効果にはならないけどプラスマイナスゼロで、効果ゼロなのに水分を取れた気になって効果的な対策を取らなくなるからトータルで見るとマイナス、という理解。ちゃんと水分補給に適した飲み物を飲みましょう

[tasra]

カリウムの利尿作用はどうなんだろ