11/19(水)18時00分～腰の痛み、だるさをやわらげる - Riroa’s Beauty 女性専用 ヨガ&ピラティス パーソナルトレーニング スタジオ 大阪

イベント（ムーヴメントプログラム）のご案内です。 １１月１９日(水)１８時００分～ テーマ： 腰の痛み、だるさをやわらげる（定員9名） 担当 ： Ｒｉｔｓｕｋｏ 次回のムーヴメントレッスンは腰にフォーカスをあてたメニューを行います。 日に日に晩秋の冷気を感じる11月 これから、さらにぐっと冷え込む冬へと季節は移り変わっていきますね。 皆様のお話を伺っていると、 冬になると身体が冷えて、腰が痛くなる方が多いようです。 出来るだけ冷やさないようにし、身体を温めることも大切ですが、 腰の痛みや疲れの主な原因は、長時間同じ姿勢でいることや 悪い姿勢によるものが考えられます。 レッスンでは、背骨（背面）全体の柔軟性、骨盤の向きや位置にもフォーカスをあてて、 じっくりお身体を動かします。 美しく身体を支える筋肉を作り、骨と骨のスペースを正しく保ちましょう。 今年の冬は腰の痛み知らずで快適に過ごせると良