【太る原因】ハラへったのは気のせい？空腹感は思い込みの場合が多い理由【本当は腹減ってない】 - ロボナビ

空腹感が気のせいや思い込みである理由や仕組み、心理について、以下のポイントを詳しく説明します。 1. 生理的な空腹感と心理的な空腹感の違い 生理的な空腹感: 胃や腸の内壁に刺激が加わることによって生じる空腹感であり、栄養の不足や食事の摂取時間の経過によって引き起こされます。 心理的な空腹感: 食べ物への欲求や食事を楽しみたいという気持ちによって生じる空腹感であり、食欲や食事環境、社会的な影響などによって引き起こされます。 2. 空腹感の仕組みと生理学的なメカニズム 飢餓ホルモン: 空腹感を調節するホルモンとして知られるのがグレリンです。胃腸の内壁から分泌され、脳に食欲を伝える役割を果たします。 神経システム: 脳内の視床下部や下垂体などの部位が食欲や満腹感を制御する神経システムを担当しています。これらの部位は血糖値や栄養状態などの情報を受け取り、適切な食欲や満腹感を調整します。 3. 心理