私の「できるだけカフェインレス宣言」 - 読書体験から豊かな人生を

カフェインは、覚醒作用があるなど、わりと刺激の強い成分である。 私は眠れなくなることがあるので、カフェインをできるだけ摂らないようにしている。気を付けているポイントを「宣言」としてまとめてみた。 ＜目次＞ 1.カフェインはまるっきり有害ではないのだが・・・ 2.できるだけカフェインレスに 3.改めて「できるだけカフェインレス」宣言 4.まとめ 1.カフェインはまるっきり有害ではないのだが・・・ カフェインは、覚醒作用があって眠気対策となりシャッキとした気分となる効果がある。心拍数が増えるなど、割合、身体に与える影響は大きいようだ。作用時間は摂取から30分後くらいから。5〜7時間程度持続すると言われている。常用していると「耐性」が付き、同様の効果を求めると、摂取量がだんだん増えていく。 私は、以前はコーラや栄養ドリンク剤を飲んでいたこともあり、カフェインをあまり気にせず、摂取していた。一度、

[Megumi_Shida]

仕事中に紅茶を大量に飲んでいるから、動悸がしたり興奮状態なのかもしれないと思いました。私も控えてみようと思います。