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しぶとい下っ腹が凹む!1日1分スキマ骨盤運動でほっそりウエストを手に入れる
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年齢とともに、もたつきがちなウエストまわりのお肉。「骨盤をしっかり動かすと、ウエストのくびれに効... 年齢とともに、もたつきがちなウエストまわりのお肉。「骨盤をしっかり動かすと、ウエストのくびれに効果的!」と話すのは、「骨盤腸整ウォーキング」インストラクターのえいみー先生。骨盤のゆがみを整えるスキマエクササイズを教えていただきます。 ウエストのくびれを作るには? 骨盤は、からだを正しく使うための「要」であり、腸の受け皿として大切な役割をはたしているとぽっこりお腹を引き締める!1日1分スキマ骨盤エクササイズでお話しました。骨盤がゆがむと、本来そこに収まるべき腸までもゆがんでしまい、ぽっこりお腹の原因になります。 出典:stock.adobe.com 骨盤のゆがみが整うと、それまで押し潰されて「ぽっこりお腹」をつくっていた内臓が本来あるべき位置に収まるので、下腹がシュッと引っ込みます。私自身、産後に体重が戻らず手持ちのスカートが入らなくなったことがあるのですが、スキマ時間に骨盤エクササイズを行