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白髪予防するには？白髪の原因から予防に必要な栄養まで解説若白髪の原因は栄養不足？白髪に効く食べ物... 白髪予防するには？白髪の原因から予防に必要な栄養まで解説若白髪の原因は栄養不足？白髪に効く食べ物を知ろう最終更新日：2023/07/27 「白髪予防をしたくてもどうしたら良いのかわからない」という人は多いです。この記事では、白髪が生えるメカニズムや原因、白髪予防に大切な栄養についてまで詳しく解説します。白髪が気になり始めた方や、将来の白髪を予防したい方は確認してみてくださいね。白髪は早い人では20代の頃から生え始め、30代半ばから増えだします。白髪を増やす原因のひとつに栄養不足があります。そこで、白髪に良い食べ物を知り、食事から白髪の予防を行なう習慣を身につけましょう。まずは白髪が生える仕組みについて確認しましょう。髪の毛は、毛根で作られた直後の髪の毛は色がついておらずいない、白髪と同じ状態です。そこにメラノサイトという色素を作る細胞が色素メラニン色素を生成して髪の毛に送り込むことで