ツナ缶・シーチキンのたんぱく質量を比較！【筋トレにおすすめな選び方・食べ方】 | 食の便り

ツナ缶やシーチキンは筋トレ中のたんぱく質補給アイテムとして相性抜群。 なぜなら、 高タンパク（100gあたり11〜19g）で必須アミノ酸が充実 低糖質（100gあたり0.1〜10g） 加熱をしないで食べられる 入手しやすい といったメリットがあるからです。 しかも調理せずに食べられる手軽さや1缶100円前後と価格も安い上に賞味期限が長くてまとめ買いもしやすいので、ストックしておいて食べたい時に食べられます。 そんなツナ缶は沢山の種類が販売されていますが、お店で買えるツナ缶やシーチキンでどれくらいたんぱく質が摂れるか知っておくと、もっと効率良くたんぱく質補給ができます。