意外な遊びが脳を活性化させる！ 名医が教える「脳の老化を止める方法」 | サライ.jp｜小学館の雑誌『サライ』公式サイト

人から「その話、もう何度も聞いたよ」などと指摘されたり、昨晩に食べたものを思い出せなかったりすると、「もしや、自分は認知症なのでは？」と不安になるかもしれない。 だが医学博士である『脳が老化している人に見えている世界』（米山公啓 著、アスコム）の著者によれば、脳は成人後すぐに老化が始まるものであるようだ。 人の名前を覚える力は20歳前後が、顔を覚える力は30歳前後がピークなのだという。集中力はもう少しあとになるそうだが、それでもピークは40歳。いずれの力も、そのあとはだんだん衰えていくらしい。 ただし重要なのは、それにも個人差があるということ。若いのに脳が老化しているように見える人がいる一方、高齢なのにすごい記憶力を維持できている人もいるということだ。 だとすれば、その差はなんなのだろう？ いろいろな理由がありますが、私は生活習慣や環境が大きな要因になっていると考えています。 健康な生活を