ストレッチに適した時間は？メリットとおすすめエクササイズ - shabby chic days

ストレッチというとジョギングやウォーキング、筋トレなどの前後にやるイメージですが、普段でもやることでいろいろなメリットがあります。 今日はストレッチについてお話します。 ストレッチのメリット 快適にストレッチをするコツ ストレッチに適した時間はいつ？ ストレッチでやってはいけないこと おすすめエクササイズ ねじりストレッチ ひざ裏ストレッチ 背中ストレッチ 上体反らし 肩・腕ストレッチ アキレス腱伸ばし おわりに ストレッチのメリット ストレッチのメリットにはどんなものがあるのでしょうか。 血行が良くなる 肩こりや首こりの解消 血栓予防が期待できる 冷えやむくみの解消にも役立つ 長時間ブログの記事を作っていると肩や首がガチガチになることがあります。 夏でも冷房で案外冷えるんですよね。 代謝が良くなる 脂肪が燃焼しやすくなるので痩せやすい体質になる 「痩せやすい体質」・・・私にとってのパワー

[shabbychicdays]

大吉さん、毎日少しずつやると足首持てるようになりますよ(^^)Twirusさんの所もブクマおかしいんですね〜(^_^;)早く直って欲しいですね。アメリッシュさんww私今肩こりすごいです。今からストレッチします！

[moko-trip]

ストレッチは気持ち良さそうですね。筋トレの前後にはやらなくてはいけませんね。私みたいに普段運動していない者がいきなり筋トレをするとどこか痛めてしまうかもしれません！

[darakekaasan]

さっそくやってみます！明日からですが。

[misumi-tomo]

食べた後すぐにストレッチやってお腹痛くなったことよくあります。やる時間が大事なんですね。あと、けっこう痛くなるまで伸ばすことがあったのでこれからはもっとソフトにやろうと思いました！

[anywaycactus]

ウチもブクマがおかしくなっているのでHatenaさんに問い合わせ中です。記事ページからのブクマじゃないとダメみたいですね。

[best-luck]

身体が致命的に硬いおいら、足首も持てませんでした・・・orz（笑）🐾