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筋トレには付き物!ケガと付き合うためにストレッチを!
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筋トレには付き物!ケガと付き合うためにストレッチを!
私は週1回はデッドリフトをするのですが、最近、ちょっとヤバいことがあります。 それは、デッドリフト... 私は週1回はデッドリフトをするのですが、最近、ちょっとヤバいことがあります。 それは、デッドリフトの時たまに左肘が痛いことです。 最近調子に乗ってグイグイ使用重量を伸ばして160kg6回くらいはパーシャルデッドリフトでやるようになりましたが、その負荷が肘に来たようです。 現在はストレッチをこまめに行い、対処しています。 ということで、本日は、自分への備忘録も兼ねて、筋トレ中におけるストレッチについて書いていきたいと思います。 肘が痛くなるタイミング 画像の出典: www.syattfitness.com 前から、寝て行うタイプのライイングトライセプスエクステンションの時には、左肘は痛くなりました。 関連記事:トライセプスエクステンションで様々な角度から三頭筋を攻める! 別にそれ以外の時は、肘が痛いことはありませんでしたので、特に気にしていませんでした。 しかし、今回はデッドリフト中に痛くな