大腿二頭筋の鍛え方。外側ハムストリングを鍛える効果的なトレーニング特集 | Smartlogボディメイク

太もも裏にある筋肉、大腿二頭筋。外側ハムストリングとも呼ばれ、鍛えることで多くのメリット効果を期待できます。今回は、大腿二頭筋の役割から鍛えて得られるメリット、大腿二頭筋のトレーニング方法までご紹介します。鍛え方をマスターして引き締まった太ももに。 大腿二頭筋（だいたいにとうきん）の基礎知識 近年、少しずつ注目されている筋肉、大腿二頭筋（だいたいにとうきん）。多くの男性が、どこにある筋肉でどのような役割を担っているかわからないのが本音でしょう。そこでトレーニングをご紹介する前に、大腿二頭筋の基礎知識について解説していきます。鍛える筋肉の知識を深めて、筋トレに励んでいきましょう。 大腿二頭筋とは？ 大腿二頭筋は太もも裏にある筋肉で、ハムストリングを形成する1つの筋肉です。ハムストリングを形成する筋肉は大腿二頭筋の他に「半腱様筋」「半膜様筋」の2つがあり、それぞれが違った役割を担っています。大

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東京五輪代表の鈴木亜由子が左太腿の故障で名古屋ウィメンズマラソンを欠場　五輪ぶっつけも― スポニチ Sponichi Annex スポーツ https://www.sponichi.co.jp/sports/news/2021/03/05/kiji/20210305s00057000393000c.html